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keep pfc balance and remove the fat

2021-03-08から1日間の記事一覧

20210308:66.6㎏

■きょう気づいたこと・66kg台の体重が定着できるかもしれない・でも体脂肪率が落ちてないのはいまひとつな気はする・普通に食事の摂り方を意識するくらいではタンパク質が十分にとれる気がしない 仮に食事が1日3回とすると1回20g以上って自分は無理っぽい…