■きょう気づいたこと・最近は以前よりはずっと負荷をかけた生活になってるはずなのに 体脂肪率だけは高止まりしてる プロテインも時々飲んでるので単に食べすぎだったりするのか ■きょう動いたこと・プランク／クランチ・スクワット・腰ひねり・ハンドグリッ…