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keep pfc balance and remove the fat

2021-04-09から1日間の記事一覧

20210408:66.8kg

■きょう気づいたこと・長らくの持病ともいえる腰痛が顔を出してきてしまっている 腰には負担かからないように留意してるはずなのに。 しばらくはだましだましにする ■きょう動いたこと・プランク/クランチ・スクワット/ランジ・腰ひねり・ハンドグリップ ■…