■今感じてること・63kg台の数字になってる・・いきなり落ちてるけど何かまずいことしたかな ■きょう動いたこと・両手をぐっと押し付けるようなアイソメトリックなやつ・ペットボトルダンベル使ったアイソトニックなやつ・スクワット／ランジ・腰ひねり・ハン…