■きょう気づいたこと ・youtubeで見つけた なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」シリーズ・・じゅうぶんきついです でも youtube見ながら一緒にやると嫌な感じがしなくて続けられそうなので メニューに採用してみる ■きょう動いたこと・ハンドグリッ…