20210222：計測なし

■きょう感じたこと

・最近ベルトの穴の位置が変わってる

■きょうのからだ

居場所の都合で計測なし

■きょう食べたもの

朝

・トマト

・五目そば

昼

・焼き鯖寿司

・わかめの味噌汁

夜

・梅と昆布のおにぎり

・野菜炒め

・ゆで卵

■きょう動いたこと

・お買い物17500歩

■マイルール（随時見直し）

・タンパク質：目標60g

メニューを選ぶときは肉か魚をメインに＋できれば卵もつける

・食物繊維：多めに

口寂しい時はスーパー大麦／ナッツでごまかす

・脂肪：少なめに

メニューを選ぶときはちょっとだけ気にする

揚＜炒＜焼・煮＜生

・炭水化物：少なめに

・水分：多めに